Od bezsenności do depresji, czyli jak wielki wpływ ma jakość snu na nasze zdrowie psychiczne
Codzienne pielęgnowanie zdrowia psychicznego jest tak samo ważne, jak dbanie o zdrowie fizyczne, jednak wielu z nas nie poświęca mu wystarczająco uwagi. Duża część społeczeństwa nie zdaje sobie sprawy, że zarywając noce, notorycznie śpiąc niewielką ilość godzin na dobę, czy nieprawidłową, przesyconą węglowodanami dietą, przyczyniają się do pogorszenia swojego stanu zdrowia psychicznego. Długotrwałe zaniechanie działań, […]
